Olahraga Yang Tepat Untuk Meninggikan Badan

Olahraga Yang Tepat Untuk Meninggikan Badan | pin BB: herbalid | SMS/WA: 085798544567 | Line: @herbalstores|  Annisa Setiati – Pakar Peninggi Badan

Olahraga Yang Tepat Untuk Meninggikan Badan

Olahraga Yang Tepat Untuk Meninggikan Badan – Olahraga adalah kegiatan yang sudah tidak asing lagi bagi setiap orang. Tahukah kamu, setiap olahraga memiliki fungsi yg berbeda terhadap tubuh kita. Memang pada dasarnya semua olehraga baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Hanya saja olahraga teetentu memiliki fungsi yang berbeda untuk tubuh kita. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa Olahraga Yang Tepat Untuk Meninggikan Badan.

Setiap Orang sangat mendambakan memiliki tinggi badan yang ideal. Banyak manfaat yang bisa didapat jika kita memiliki tinggi badan yang ideal, seperti meiningkatkan rasa percaya diri, memudahkan kita memilih karir/pekerjaan impian kita, juga memudahkan kita mencari pasangan hidup. Salah satu cara menambah tinggi badan yang sudah terbukti efektif adalah dengan berolahraga, selain murah, olahraga ini sangat aman dan hampir tanpa efek samping untuk jangka panjangnya.

BACA JUGA :  Makanan Alami untuk Menambah Tinggi Badan

Apa Saja Olahraga Yang Tepat Untuk Meninggikan Tinggi Badan?

Dari sekian banyak olahraga yang ada, berikut kami rangkum 5 Olahraga Yang tepat Untuk Meinggikan Badan , Yuk disimak baik-baik:

  1. Basket

Basket sudah dikenal sebagai jenis olahraga yang bermanfaat meninggikan badan dan paling banyak diminati oleh anak muda. Hal ini karena memiliki kombinasi gerakan melompat dan melempar yang akan merangsang pertumbuhan tulang. Lakukan olahraga basket 3-5 kali dalam seminggu dan melakukan latihan shooting dan jumping saat bermain bola basket secara rutin, dalam satu minggu. Sebagai bukti nyata banyak sekali atlet basket yang memiliki tinggi diatas rata2.

  1. Voli

Voli mengkombinasikan antara gerakan melompat dan melempar serta memukul dengan tangan. Gerakan – gerakan ini yang akan menstimulasi pertumbuhan tulang, sehingga akan sangat membantu untuk menambah tinggi badan. Anda dapat melakukan latihan voli sebanyak 3 sampai 4 kali dalam seminggu, untuk melakukan latihan smash dan blocking, serta latihan bermain secara beregu.

  1. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga yang dapat menstimulus pertumbuhan dan perkembangan tulang, sehingga dapat memperkuat tulang, serta dapat meninggikan tubuh anda. Anda dapat melakukan latihan renang dengan berbagai macam gaya, seperti gaya bebas, gaya punggung, dan berbagai macam gaya lainnya secara rutin, paling tidak 3 hari dalam seminggu.

  1. Lompat Tali / Skipping

Lompat tali memiliki manfaat untuk menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki, serta dapat menstimulasi pertambahan tinggi badan anda. Anda dapat melakukan lompat tali kira-kira 40 sampai 100 kali putaran dalam sehari. Lakukan gerakan ini secara rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.

BACA JUGA :  Wow Ternyata Mendengarkan Musik Bisa Meninggikan Badan

  1. Lompat Jauh

Lompat jauh memiliki basic gerakan melompat, yang pada dasarnya akan sangat baik untuk mengoptimalkan kenaikan tinggi badan secara signifikan.

Cara Melakukan :

  • Pilih trek dengan panjang 400 meter
  • Letakkan batas untuk melompat dengan jarak kira-kira 50 – 100 meter
  • Berlarilah, lalu kemudian loncat sejauh-jauhnya pada batas untuk melompat.

Proses : Olahraga ini tergolong repot dalam diaplikasikan, namun apabila sudah memiliki trek lompat jauh sendiri, anda dapat melakukan latihan ini setiap hari.

  1. Bergelantungan

Bergelantungan adalah salah satu olahraga yang cukup sederhana, anda cukup mencari tempat yang kuat untuk anda pakai sebagai tempat bergelantungan, anda bisa kombinasikan juga dengan gerkan pull up, yaitu menarik badan anda keatas secara berulang-ulang. Lakukanlah 3 set setiap kali anda berlatih, dalam 1 ser buatlah 15x gerakan.

Itulah Beberapa Olahraga Yang Tepat Untuk Meninggikan Badan, Disamping itu penting sekali mengimbangi dengan asupan nutrisi yang nabanyak mengandung calcium dan zinc untuk mempercetap proses menambah tinggi badan. Salah satu solusi terbaik untuk kamu adalah suplemen peninggi badan Tiens yang sudah terbukti aman, herbal dan tanpa efek samping. Sudah ribuan orang yang terbantu mendapatkan tinggi ideal mereka setelah mengkonsumsi produk peninggi badan tiens ini.

Obat Peninggi Badan Tiens Bohong

Untuk Konsultasi & Pemesanan Hubungi :

” Annisa Setiati “

[Distributor Peninggi Badan TIENS]

SMS/WA: 085798544567

PINBB: herbalid

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

0-addfriends_en

 

Makanan Alami untuk Menambah Tinggi Badan

Makanan Alami untuk Menambah Tinggi Badan.  pin BB: herbalid | SMS/WA: 085798544567 | Line: @herbalstores | Annisa Setiati – Pakar Peninggi Badan

Makanan Alami untuk Menambah Tinggi Badan

Makanan Alami untuk Menambah Tinggi Badan- Makanan adalah salah satu hal yang sangat diperlukan oleh tubuh. Setiap makanan memiliki kandungan gizi dan manfaat yang berbeda dirasakan oleh tubuh kita. Pada Kesempatan kali ini akan kami infokan beberapa Makanan Alami untuk Menambah Tinggi Badan

BACA JUGA :  5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm

 Mengapa Harus Memilih Makanan Yang Alami?

Anda bisa saja menambah tinggi badan dengan mengkonsumsi produk obat-obatan kimia atau suntik hormone diluaran sana. Namun, hal ini tentu saja akan sangat berbahaya bagi kesehatan dan menimbulkan efek jangka panjang yang kurang baik bagi tubuh kita. Makanan Alami untuk meninggikan badan memiliki banyak manfaat dalam jangka panjang, seperti aman, tidak adanya efek samping dan biaya lebih murah. Hanya saja kekurangan dari makanan berbahan alami ini butuh proses dan konsistensi untuk mendapakan hasil yang diinginkan.

Apa Sajakah Makanan Alami untuk Menambah Tinggi Badan?

Berikut ini daftar dan manfaat dari Makanan Alami untuk Menambah Tinggi Badan yang bisa anda temukan di pasar-pasar tradisonal.

  1. Susu : Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta membantu meningkatkan tinggi badan. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Selain itu, susu juga mengandung vitamin A yang berguna juga untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Susu juga mengandung protein yang membantu  membangun sel-sel tubuh kita. Susu bisa dengan mudah dicerna dan asimilasi untuk memfasilitasi protein secara maksimal. Susu skim bebas lemak mengandung 100 % protein. Setidaknya 2 sampai 3 gelas susu dianjurkan setiap hari.
  2. Produk Susu : Produk susu seperti keju, paneer, yoghurt, dan es krim kaya akan vitamin A , B , D dan E, juga mengandung protein dan kalsium. Vitamin D dan kalsium terutama yang penting bagi pertumbuhan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan pertambahan tinggi yang rendah.
  3. Ayam : Ayam adalah salah satu sumber protein tertinggi di antara sumber hewani. Bahkan menyediakan sebagian besar protein untuk membangun jaringan dan otot  tubuh.
  4. Pati dan biji-bijian : Pati dan biji-bijian adalah sumber utama energi bagi tubuh kita. Selain itu, mereka juga menyediakan vitamin B, serat, zat besi, magnesium dan selenium. Karena  menyediakan kalori yang diperlukan, maka harus ditingkatkan konsumsinya, terutama pada saat usia masa pubertas, ketika anak-anak sedang dalam fase pertumbuhan yang cepat. Beras, Beras merah, popcorn, gandum dan pasta gandum bermanfaat bagi pertumbuhan badan yang tepat .
  5. Telur : Telur juga merupakan sumber protein yang baik. Albumen putih telur mengandung 100 % protein, tetapi Anda juga harus membatasinya karena mengandung lemak. Telur juga mengandung vitamin B2(riboflavin). Dalam rangka untuk meningkatkan tinggi badan, 3 sampai 6 butir  telur bisa dimakan setiap hari.
BACA JUGA :  Inilah Rahasia Meninggikan Badan Dalam Waktu 3 Hari
  1. Kedelai : Kedelai mengandung protein tertinggi di antara semua sumber makanan nabarti. Protein murni yang terkandung dalam kedelai akan meningkatkan massa tulang dan jaringan tubuh. Untuk meningkatkan tinggi badan, 50 gram kedelai dianjurkan setiap hari.
  2. Coral Calcium : Seperti namanya, kalsium karang diperoleh dari karang laut. Ini dapat membantu untuk meningkatkan massa tulang, sehingga akan menyebabkan tulang bisa tumbuh lebih panjang. Kalsium ini harus didapatkan pada usia dini untuk mendapatkan hasil yang maksimal . Tinggi badan adalah faktor genetik,  tetapi juga bisa secara signifikan dipengaruhi oleh nutrisi yang tepat dari makanan. Makan makanan yang sehat, yang disertai dengan aktivitas fisik yang memadai adalah cara yang hebat untuk  meningkatkan tinggi badan Anda.
  3. Bok Choy Pernah dengar nama bahan makanan ‘bok choy’? Bagi penggemar makanan khas Cina, pasti bok choy sudah tidak asing lagi di telinga dan lidah anda. Apa sih bok choy? Bok choy ini sebenarnya sejenis sayuran seperti kubis tetapi asli dari Cina dan sering juga disebut kubis Cina. Jika berniat meninggikan badan anda, tambahkan bok choy pada menu makanan sehat sehari-hari anda. Bok choy mengandung banyak mineral, vitamin, serat, dan karbohidrat. Mengkonsumsi bok choy secara rutin akan merangsang pertumbuhan hormon-hormon yang tubuh yang mendorong naiknya tinggi badan.
  4. Lobak adalah sayuran yang kaya akan manfaat. Di dalam lobak, terdapat lemak, vitamin, mineral, kolesterol, protein dan juga serat. Banyaknya kandungan yang ada di dalam lobak membuat lobak menjadi makanan wajib di meja, jika menginginkan tinggi badan bertambah. Kandungan dalam lobak ini akan membantu tubuh menghasilkan hormon yang berguna untuk proses pertumbuhan. Konsumsi lobak secara teratur jika ingin tinggi badan bertambah secara signifikan.

Itulah tadi beberapa Makanan Alami untuk Menambah Tinggi Badan, mungkin bagi anda yang memiliki banyak waktu untuk menyiapkan makanan-makanan diatas setiap hari hal diatas sangatlah efektif, hanya saja jika anda sibuk dengan rutinitas pekerjaan di kota-kota besar, rasanya sulit sekali untuk menyiapkan makanan-makanan tadi setiap hari, salah satu solusi terbaik untuk memenuhi semua gizi makanan peninggi badan dalam satu kemasan praktis adalah dengan mengkonsumsi makanan peninggi badan Tiens. Selain praktis bisa dibawa kemana saja, penyajianya simple , gizi nya lengkap dan yang terpenting hasilnya sudah terbukti membantu ribuan orang mendapatkan tinggi badan ideal mereka.

Obat Peninggi Badan Tiens Bohong

Untuk Konsultasi & Pemesanan Hubungi :

” Annisa Setiati “

[Distributor Peninggi Badan TIENS]

SMS/WA: 085798544567

PINBB: herbalid

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

0-addfriends_en

 

3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan.

Inilah 3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan. SMS/WA: 085798544567 | pin BB: herbalid | Line: @herbalstores , Annisa Setiati, Pakar Peninggi Badan.

3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan.

Semua orang sangat mendambakan memiliki tinggi badan yang Ideal. Memiliki tinggi badan yang proposional akan meningkatkan kepercayaan diri seseorang dalam pergaulan dan karir. Hanya saja ada beberapa hal yang menyebabkan kurang maksimalnya pertumbuhan tinggi seseorang, diantaranya posisi tidur yang salah. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas 3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan.

BACA JUGA :  Ternyata Tinggi Badan Mempengaruhi dalam Cari Jodoh

Sudah tahukah Anda bahwa cara posisi tidur juga dapat menambah tinggi badan? Posisi tidur yang baik sangat berperan penting untuk mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Karena pada dasarnya tidur dapat mempengaruhi proses untuk pertumbuhan. Perlu tahu bahwa hormon pertumbuhan(HGH) manusia akan dapat bekerja secara optimal pada saat seseorang tertidur. Dan agar supaya dapat mengoptimalkan kinerja hormon pertumbuhan tersebut, bisa didukung dengan cara posisi tidur yang baik dan benar.

Berikut beberapa tips cara posisi tidur yang baik agar bisa mempercepat menambah tinggi badan Anda :

Posisi Tidur Telungkup (Pronasi)

3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan.

Caranya Posisi Badan berbaring telungkup, sehingga posisi wajah menghadap ke bantal. Dengan posisi ini bisa memacu pertumbuhan tinggi badan serta dapat memberikan kesehatan terutama bagian persendian, lutut serta pinggang.

Posisi Tidur Telentang (Supinasi)

3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan.

Posisi tidur seperti ini yaitu dengan memposisikan badan dan kedua kakinya lurus tidak ditekuk. Tujuan tidur dengan posisi seperti ini selain bisa membuat tubuh lebih nyaman, juga dapat membuat hormon pertumbuhan bisa bekerja dengan optimal. Karena posisi tidur telentang seperti ini kondisi tubuh berada pada posisi sejajar yang baik

Posisi Tidur Miring Bersandar (Lateral)

3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan.

Dengan posisi badan berbaring kesamping dan tumpuan berat berada pada bahu dan pinggul. Posisi tidur seprti ini selain memberikan rasa nyaman pada seseorang, juga bisa membantu proses pertumbuhan tinggi badan. Posisi tidur seperti ini adalah posisi favorit kebanyakan orang.

Itulah 3 Posisi Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan. ips cara posisi tidur yang baik tersebut bisa dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Akan tetapi, diusahakan untuk tidur tidak sampai larut malam. Tidur yang baik yaitu 7-8 jam sehari karena tidur yang cukup bisa memaksimalkan proses pertumbuhan tinggi badan. Dan hal lain yang cukup penting juga yaitu, untuk mematikan lampu saat tidur karena cukup berperan untuk pertumbuhan tinggi badan. dikarenakan tidur dalam keadaan gelap akan dapat melepaskan hormon pertumbuhan dan juga bisa melindungi kekebalan tubuh serta membantu Anda agar tidurnya lebih cepat terlelap.

Olahraga teratur dapat membantu mempercepat proses tinggi badan anda, karena olahraga akan memperbaiki struktur tulang dan otot anda. Olahraga pun sangta membantu memaksimalkan penyerapan calcium oleh tubuh. Jangan lupa peran makanan juga cukup penting, makanlah makanan yang memiliki kandungan Calcium dan Zinc yang tinggi seperti brokoli, sayuarn, kacang-kacangan, keju dan susu. Tapi jika anda ingin jauh lebihb praktis kami sarankan anda cukup mengkonsumsi Suplemen dan Susu Peninggi Badan Tiens. karena produk ini sudah lengkap akan kandungan kalsium yang tinggi, zinc, gizi, serta vitamin lainya. Dan yang pasti produk ini terbuat dari bahan herbal alami aman tanpa efek samping dikonsumsi bagi tubuh. Suplemen peninggi badan Tiens ini sangat ampuh untuk membantu mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan.

Info Lengkap Konsultasi & Pemesanan Peninggi Badan Tiens Bisa HUBUNGI SEKARANG JUGA…!!!

” Annisa Setiati “

[Distributor Peninggi Badan TIENS]

SMS/WA: 085798544567

PINBB: herbalid

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

0 addfriends_en

 

5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm

5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm. SMS/WA: 085798544567 | pin BB: herbalid | Line: @herbalstores . Annisa Setiati (Pakar Peninggi Badan).

5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm – Selama ini kita mengenal Yoga hanya untuk medapatkan kesehatan dan ketenangan semata. Ternyata ada manfaat lain dari yoga, yaitu bisa menambah tinggi badan loh. pada kesempatan ini akan  dibahas 5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm. Silahkan simak dan praktekan di Rumah.

1. Cobra

5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm

Lakukan gerakan ini selama 2-3 menit. Fungsi yoga ini adalah untuk melemaskan tulang belakangmu sehingga pertumbuhan bisa lebih cepat dikarenakan kelenturan tulang belakang.

Caranya mudah sekali kok, cukup telungkap, tempelkan bagian perut kebawah ke matras yang kamu gunakan lalu angkat bagian atas badanmu dan rasakan tulang belakangmu tertarik. Diamkan dalam posisi itu selama 2-3 menit ya!

2. Cat cow

5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm
Cara ini juga mudah sekali, kamu cukup lengkukan tubuhmu keatas yang diikuti kepalamu mendongak ke atas juga. Lalu, lengkukan tubuhmu kebawah dan menunduk bersama kepalamu. Lakukan masing-masing selama 1-3 menit.

3. Alternate leg strech

5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm
Yoga ini dilakukan untuk merenggangkan otot-otot kakimu. Caranya mudah seklai, cukup buka kedua kakimu selebar mungkin, lalu letakkan telapak tanganmu pada pergelangan kaki seperti terlihat pada gambar. Kemudian bungkukkan punggungmu ke lutut kaki kananmu. Setelahnya, tarik napas dalam-dalam dan tahan sebentar posisimu di tengah, setelahnya ganti posisi dan bungkukkan punggungmu ke lutut kaki kirimu. Lakukan gerakan-gerakan ini secara bergantian.

4. Adhomuka Savasana

5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm
Yoga ini dilakukan untuk malancarkan aliran darah di bagian leher. Lakukan persis seperti gambar diatas dan rasakan otot punggungmu tertarik juga aliran darah yang lancar akan membuatmu rilex. Tetap pastikan kamu masih bisa bernafas dengan melakukan yoga ini.

5. Cakrasana

5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm
Dengan yoga ini tulang punggungmu akan kuat dan tak lagi bungkuk. Yoga ini bisa disamakan seperti khayang, tapi kamu hanya cukup berbaring lalu mengangkat tubuhmu seperti pada digambar. Dan tubuh tegap akan kamu dapatkan.

Demikian beberapa teknik 5 Gerakan Yoga Yang Mampu Menambah Tinggi Badan Sekitar 3-6cm. Hanya saja unutk hasil lebih maksimal disarankan diimbangi dengan konsumsi nutrisi calcium dan zinc agar pertumbuhan dan kepadatan tulang tetap terjaga dengan baik. Tentunya pemilihan Suplemen Peninggi Badan Terbaik harus sangat diperhatikan. Yuk sebarkan informasi ini, siapa tau ada saudara atau temannya yang membutuhkan.

Cara Cepat Meninggikan Badan Untuk Usia 31-40 Tahun

Untuk Konsultasi Seputar Tinggi Badan Hubungi:

” Annisa Setiati “

[Distributor Resmi Peninggi Badan NHCP ]

SMS/WA: 085798544567

PINBB: herbalid

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

 addfriends_en